Umgang mit der Dranginkontinenz
Personen, die unter Dranginkontinenz leiden, haben oftmals das Gefühl so dringend und so stark urinieren zu müssen, dass sie kaum in der Lage sind, Urin einzuhalten und oft nicht früh genug gewarnt werden, um eine Toilette aufzusuchen.
Was ist Dranginkontinenz?
Dranginkontinenz, auch bekannt als überaktive Blase, tritt auf, wenn die Nerven um Ihre Blase den Blasenmuskeln signalisieren, dass sie sich kontrahieren und unwillkürlich verkrampfen. Dies führt zu einem intensiven und plötzlichen Harndrang, unabhängig davon, ob Ihre Blase voll ist oder nicht. Wenn Sie täglich mehr als acht Mal das Gefühl haben urinieren zu müssen, ist es möglich, dass Sie unter Dranginkontinenz leiden.
Die Dranginkontinenz-Ursachen können unterschiedlich sein, weil der Zustand häufig ein Symptom für ein größeres Problem ist. Die häufigsten Dranginkontinenz-Ursachen sind:
- Blasen- oder Harnwegsinfektion;
- Entzündungen;
- Blasenverhalt;
- Blasensteine.
Dranginkontinenz bei Frauen kann jedoch auch eine Folge von Nervenschäden sein, die durch einen Kaiserschnitt verursacht werden können, oder Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Parkinson, Diabetes, Schlaganfall oder Verletzungen. In jedem Fall ist es wichtig zu wissen, dass Sie nicht alleine damit sind.
Die Dranginkontinenz kann einen großen Einfluss auf die Lebensqualität haben. Frauen, die unter Dranginkontinenz leiden, restrukturieren manchmal ihr ganzes Leben um ihre Toilettenbedürfnisse oder beschränken ihr professionelles und soziales Leben auf Orte, wo sie sicher nur ein paar Schritte von der Toilette entfernt sind. Manchmal gehen sie gar nicht mehr aus. Mit ein bisschen Hilfe muss das nicht der Fall sein. Hier sind einige Dranginkontinenz Behandlungen und Heilmittel, die Ihnen helfen, mehr Kontrolle zu erlangen:
Trainieren Sie Ihre Blase
Gehen Sie in regelmäßigen Abständen (wie etwa alle zwei Stunden) auf die Toilette, um Ihre Blase an eine gewissen Routine zu gewöhnen. Gehen Sie auch, wenn Sie nicht das Gefühl haben zur Toilette zu müssen, jedoch können Sie so verhindern, dass sich Ihre Blase zu voll füllt und verringern so den Drang zu gehen.
Trinken Sie ausreichend
Wenn Sie den ganzen Tag über nicht viel Wasser trinken, wird Ihr Urin nicht konzentriert und sauer. Überwiegend saurer Urin kann Ihre Blasennerven und Ihr Gewebe reizen und die Dranginkontinenz Symptome verschlimmern.
Nicht in kleinen Schlückchen trinken
Trinken Sie ein kleines Glas Wasser (etwa 0,1 – 0,2 Liter) auf einmal, statt in Schlückchen den ganzen Tag über. Das kann den Drang erzeugen, öfter zur Toilette zu gehen.
Doppelentleerung
Häufig entleeren Menschen mit Dranginkontinenz die Blase nicht vollständig, wenn sie urinieren. Benutzen Sie die Doppelentleerungstechnik, um zukünftige „Pipi-Notfälle“ vorzubeugen. Bleiben Sie nach dem Urinieren noch 30 Sekunden auf der Toilette und urinieren Sie nochmal. Folglich wird das Dranggefühl nach kurzer Zeit nicht wieder auftreten.
Beckenbodenübungen
Der Beckenboden ist ein Muskel- und Gelenkbandsystem, das eine Stützstruktur des Harnsystems darstellt. Übungen für Ihren Beckenboden können die Muskeln ausreichend stärken, um Krämpfe zu reduzieren. Genau wie bei allen anderen Übungen, werden die Ergebnisse erst nach einer bestimmten Zeit sichtbar sein. Übung macht den Meister. Hier finden Sie Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens.
Sprechen Sie darüber!
Sprechen Sie mit Ihrem Partner, mit Ihren Freundinnen oder mit Ihrer Tochter. Die Zuwendung Ihrer Liebsten stellt einen wahren Stützpunkt dar, egal um welches Thema es geht. Sie stellen nicht nur eine emotionelle Unterstützung dar, sondern können auch bei der Bekämpfung der Dranginkontinenz helfen und Ihnen das benötigte Verständnis entgegenbringen.
Der Arztbesuch
Sollten Sie keine Verbesserungen bemerken, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um über eine Dranginkontinenz Behandlung zu besprechen. Sie können mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen und gemeinsam, die zu Ihrem Lebensstil passenden Behandlungsmaßnahmen auswählen.
Benutzen Sie die richtigen Produkte für Ihre Bedürfnisse
Benutzen Sie Slipeinlagen, Einlagen oder Höschen gegen Dranginkontinenz, wenn Sie sich über Blasenschwäche Sorgen machen. Sie absorbieren Feuchtigkeit, damit Sie sich wohl und sicher fühlen. ALWAYS DISCREET, zum Beispiel, hat Inkontinenz-Produkte für Frauen entwickelt, die erstaunlich dünn sind und Feuchtigkeit und Gerüche innerhalb von Sekunden absorbieren. Dank der richtigen Produkte für Ihr Bedürfnis können Sie sich selbstbewusst fühlen und Ihr Leben mit Blasenschwäche in vollen Zügen genießen.